কিসমিসের উপকারিতা ঃ 

• কিসমিসে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং হজমশক্তি বাড়ায়, যা অন্ত্রের চলাচলকে নিয়মিত রাখে। 

• এটি আয়রনের ভালো উৎস। এটি রক্তাল্পতা বা রক্তশূন্যতা কমাতে এবং সুস্থ রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে। 

• কিসমিসে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চোখের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে। 

• কিসমিসে বোরন নামে একটি খনিজ থাকে, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং হাড়কে মজবুত করতে সাহায্য করে। 

• কিসমিসে থাকা পটাশিয়াম শরীরের লবণের ভারসাম্য বজায় রেখে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। 

• কিসমিসে থাকা প্রাকৃতিক শর্করা ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে দ্রুত শক্তি সরবরাহ করে এবং শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে